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喝茶減肥得注意以下幾點(diǎn)

1、堅(jiān)持喝茶

喝茶對(duì)體重的控制不一定具有長(zhǎng)期的維持效果。一旦停止飲茶，體重很可能會(huì)回復(fù)。因此，保持一個(gè)長(zhǎng)期的習(xí)慣可能是必要的。

2、適時(shí)喝茶

對(duì)于咖啡因敏感的人來(lái)說(shuō)，飲濃茶可能影響睡眠，因此在早晨和上午飲茶比較合適。上午人體代謝率較高，工作任務(wù)也比較重，適合飲用較濃的茶。如下午5點(diǎn)以后飲茶，有可能造成晚上失眠，而減少睡眠并不能改善減肥效果，因?yàn)樗卟蛔悴粌H會(huì)降低抵抗力，還會(huì)升高血糖，提高促進(jìn)食欲的激素水平，所以是得不償失的事情。

3、適量喝茶

任何活性物質(zhì)，都需要足夠的劑量才能發(fā)揮健康效應(yīng)。在減肥有效的研究當(dāng)中，每天的茶多酚的數(shù)量在90~690毫克之間。僅僅喝三兩杯清香淡茶，是起不了減肥作用的。每天至少要相當(dāng)于3湯匙的量，還需要是溶出成分較多的茶葉，才可能有所幫助。

4、喝茶減肥的效果與茶價(jià)高低沒(méi)有實(shí)質(zhì)關(guān)系

茶葉的減肥有效成分是其中的多酚類和茶黃素類物質(zhì)，以及其中的咖啡因和茶堿。選擇這些物質(zhì)含量高的茶葉，而這些因素和價(jià)格無(wú)關(guān)。所以不要盲目地以為價(jià)格越高的茶，對(duì)減肥越有效果，其實(shí)價(jià)廉物美的白茶是不錯(cuò)的選擇。

一杯白茶只含有約3至4卡路里的熱量，降脂功效主要來(lái)自三個(gè)方面的因素：一是由茶多酚、維生素C等多種有效成分一起作用，協(xié)助脂肪的分解和消化;二是發(fā)酵過(guò)程形成的多種有益菌群綜合作用，菌群作用可以減少小腸對(duì)甘油三脂和糖的攝取、提高酵素分解腰腹部脂肪。三是白茶中的咖啡因能幫助增強(qiáng)身體燃燒脂肪的能力。

白茶有減肥效果嗎?怎樣喝白茶才能減肥呢?

但不少減肥的女士體質(zhì)偏寒，代謝率較低，大量飲用性寒的茶對(duì)減肥并無(wú)益處。飲用需要沸水沖泡的性溫的老白茶，對(duì)提高代謝率更有幫助。如果不需要減肥，特別是盲目追求以瘦為美的女性，則以控制咖啡因的數(shù)量為好，提倡飲用淡茶就好。
名稱：九十三度白茶
 
年份：陳年老白茶
 
地域：福鼎白茶
 
包裝：精美禮盒裝
 
手機(jī)：17737775114（同微信）
 
淘寶旗艦店：鳳茶鳳蜜
 
郵箱：[email protected]
 
網(wǎng)址：www.amlay88.com
 
簡(jiǎn)介：福鼎白茶是福建省福鼎市特產(chǎn)，中國(guó)國(guó)家地理標(biāo)志產(chǎn)品。2004年6月，原國(guó)家質(zhì)監(jiān)總局正式批準(zhǔn)“福鼎白茶”為原產(chǎn)地域保護(hù)產(chǎn)品（即地理標(biāo)志保護(hù)產(chǎn)品）。俗語(yǔ)說(shuō)：“一年茶、三年藥、七年寶。”這說(shuō)明白茶經(jīng)過(guò)陳放成為老白茶后，其藥用價(jià)值和品飲價(jià)值也更高。做白茶一定要有老白茶，成為了眾多茶商的共識(shí)，九十三度老白茶就是憑借推陳出新，優(yōu)秀的品質(zhì)在一眾老白茶品牌中脫穎而出。